Sokan úgy gondolják, az okostelefon csak játékra és online csevegésre alkalmas, de valójában ezek a kütyük ennél sokkal többre képesek. Így például arra is használhatjuk okostelefonunkat, hogy a rohanó hétköznapokban kicsit lecsendesítsük az elménket meditációval, relaxációval, vagy pont fordítva: felpörgessük magunkat kicsit a kihívások leküzdéséhez. Ehhez ajánlunk most néhány appot.
A Pzizz meglehetősen régi motorosnak számít e kategóriában. Az első relaxációs appok között volt, lényege, hogy a benne hallgatható – tudományos alapossággal megkomponált – dalokat úgy állították össze, hogy bármilyen hosszúságú etapokat beállíthassunk. Így ha épp 5 percünk van meditálni, ugyanúgy hasznos lesz, mintha van egy szabad óránk. Ráadásul több feladatra is használható: segíthet az elalvásban, a relaxációban, de a koncentrációban is.
A Just Like Buddha egy magyar fejlesztésű alkalmazás, amelyben elérhetünk magyar nyelvű meditáció narrálást is. Ez segít az elmélyülésben. A programban a buddhista meditációkra építenek (Öt kapu rendszer). A címkék szerinti szűrésnek hála, nagyon gyorsan megtalálhatjuk a célunknak megfelelő meditációt. Ezek között van például sétáló meditáció is, így akár utazás közben is hasznosíthatjuk az appot (a meditációk letölthetők, így utazáskor offline is használhatók, nem szükséges mobilnet). Az alkalmazást Android és iOS rendszeren egyaránt elérjük.
A Binaural esetében Delta, Theta, Alpha, Beta, Gamma zajokat generálhatunk, amelyek a különböző élethelyzetekben (alvás, meditáció, relaxáció, aktivitás, problémamegoldás) segíthetnek nekünk. A program úgy is beállítható, hogy egyszerre halljuk a beállított hangeffektet mondjuk egy iTunes-ban elindított dallal, így tökéletes hatást érhetük el. Ha vannak relaxációs albumaink, könnyedén hallgathatjuk azokat a Binaural zajaival összegyúrva. Az alkalmazás csak iOS rendszerben elérhető.
Forrás: https://techwok.hu/2019/07/30/legjobb-relaxacios-appok-okostelefonra/