Az aktuális, folyton változó helyzet miatt életbe lépett korlátozások jelentősen leszűkítették a lehetőségeink arra, hogy kikapcsolódjunk, feltöltődjünk. Még szórakozni is csak online tudtunk és a baráti, családi csevegések is jellemzően online keretek között történtek. Szerencsés esetben tudtunk otthonról dolgozni, ami a munkaidő alatt szintén folyamatos online jelenlétet igényelt.
Kétségtelen, hogy az internet roppant hasznos és igazán megkönnyíti az életünket, ám az is igaz, hogy könnyedén okozhat függőséget, amire, különösen nagy esélyünk van, ha nem figyelünk oda.
Kapcsoljunk tudatosabb online üzemmódra. Bár a mostani helyzet alakulására nincs hatásunk, az azonban, hogy hogyan reagálunk rá, és mennyit engedünk be belőle a gondolatainkba, kizárólag rajtunk múlik!
De választhatunk egy másik utat is: bevezethetjük, hogy a nap első órájában semmilyen online tartalmat nem fogyasztunk, és később is arra helyezzük a fókuszt, ami épít minket. Ezek lehetnek ingyenes online képzések, életmódváltó tippek, relaxáló zenék, vezetett meditációk, vagy mosolyra fakasztó posztok.
A lényeg, hogy hozzon számunkra egy kis mentális felfrissülést, kiszakadást a negatív online spirálból. Ráadásul minél több ilyet kattintunk, annál több hasonlóan pozitív tartalommal találkozhatunk a virtuális térben.
Forrás: https://www.profession.hu/cikk/tudatos-internethasznalat-az-agyunk-is-meghalalja