Így óvja szemét a monitortól!
Szemorvosok szerint ha monitor előtt ülünk ( még ha a legmodernebb előtt is ), harmad annyit pislogunk, mint általában. Szemünk tehát sokáig van nyitva, szárazzá válik. Ha ehhez még jön a száraz légkondis otthoni vagy irodai levegő, akkor nem csoda, hogy a nap végére szemünk elfárad, fáj, piros.
Ezért tudatosan óvni kell a szemünket. Figyeljünk oda a pislogásra, és óránként csukott szemmel körkörös mozgásokat végezzünk a szemünkkel. Kicsit masszírozhatjuk is a szem körüli izmokat. Ez már csak azért is jól jöhet, mert a papírra nyomtatott betű élesebb, kontrasztosabb, mint amit a monitoron olvasunk ( még ha látszólag remek minőségű is ), ezért utóbbi esetben szemünknek több izommozgásra van szükség a folyamatos éleslátáshoz.
A monitort úgy célszerű beállítani, hogy az 50-70 cm-re legyen szemünktől, a monitor közepe pedig kicsit alacsonyabban legyen attól a ponttól, amit egyenes nyakkal látunk magunk előtt. Így kicsit biccentve nézzük, ami nem annyira terheli le nyakunkat.
Ezek mellett pedig fogyasszon A-vitamint, amelyet a szem védőjeként is nevezhetünk!